In questo approfondimento settimanale parleremo di un atto fisico molto comune che precede spesso il sonno: l'atto di stiracchiarsi.
Questo caratteristico evento fisico è quasi del tutto involontario, avviene nel corpo umano ma anche durante i comportamenti classici degli animali, talvolta si accompagna anche all'atto dello sbadiglio (pandiculazione).
Stiracchiare il soma assume una funzione particolare, ovvero la funzione di preparare il corpo agli sforzi delle giornate, ma è indispensabile anche per riattivare la funzione muscolare, temporaneamente sopita durante le lunghe fasi del sonno.
Secondo alcuni studi scientifici l'atto di stiracchiarsi potrebbe essere indispensabile anche per stabilizzare lo stato d'animo irrequieto e per ripristinare
l'umore abituale, inoltre gioverebbe anche alla spina dorsale che recupererebbe in un istante la propria funzionalità.
Altri studi scientifici attribuirebbero a questo semplice atto corporeo una normalizzazione e un potenziamento del flusso sanguigno che durante la postura notturna non defluisce in modo ottimale quanto durante le attività del postrisveglio.
Prima di approfondire questo meccanismo di stabilizzazione fisica ci siamo informati ed abbiamo appreso che questo comune atto fisico sarebbe un antesignano degli esercizi fisici noti con il comune nome di stretching
che si sono ispirati ad un atto meccanico del nostro organismo.
Al prossimo approfondimento!