Il sonno ha un valore incommensurabile perché è indispensabile per la nostra vita.

È possibile trarre questa conclusione solo dopo lunghissimi percorsi scientifici che hanno dimostrato e studiato tutti i benefici che il sonno apporta al nostro organismo, dunque per garantirsi questi benefici non è conveniente dormire in maniera insufficiente o addirittura privarsi delle ore di sonno.

Il sonno riveste un'importanza fondamentale, non è una forma di pigrizia o un'errata abitudine pregressa al riposo, semplicemente è un atto fisiologico necessario e fondamentale per un corretto funzionamento dell'organismo, per il ricambio cellulare, per la regolazione del cosiddetto orologio biologico naturale, per stimolare l'appetito, per il corretto funzionamento dell'encefalo.

Il sonno dunque regola tutte le funzioni vitali, esso deve essere naturale e spontaneo e deve avere una durata ottimale, le ore di riposo devono necessariamente svolgersi in un ambiente sano e tranquillo e comprendere tutte le fasi scientificamente riconosciute, solo così la sua funzione interviene positivamente sul corretto funzionamento del soma.

Nei tempi antichi e remoti, quando non si avevano i mezzi tecnologici per stimare il valore del sonno, le ore di sonno venivano considerate ore di ozio, gli studi scientifici si riducevano a conclusioni di carattere empirico tratte dai medici condotti, questi ultimi infatti erano consapevoli degli eventi fisici negativi prodotti dalla privazione del sonno o dal sonno di pessima qualità, per contro le persone che dormivano bene si mostravano con un aspetto sano e salutare, perciò la stretta relazione tra un sonno di qualità e un ottimo stato di salute era già nota, tuttavia non esistevano ancora apparecchiature idonee che permettessero l'approfondimento delle dinamiche del sonno.

Al giorno d'oggi il valore del sonno si contrappone al valore della vita reale, i due valori sono inscindibili e l'uno compensa e comprende l'altro, garantire un buon sonno significa garantire efficienza anche nelle attività produttive, infatti si diventa più efficienti sul lavoro e nello studio solo dopo una notte di sonno ristoratore,


Al prossimo approfondimento!