Il sonno è indispensabile per garantire la vita, tutti elaboriamo sogni, anche le persone che
dichiarano apertamente di non sognare elaborano sogni semplici e sogni complessi.
Il sogno è articolato in cinque fasi distinte che presentano
caratteristiche ben precise:
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in questa fase il sonno è molto leggero, la persona
dormiente inizia ad accantonare la propria razionalità per lasciare spazio
a circostanze ed ambientazioni oniriche di carattere più fantasioso;
la pressione sanguigna inizia a calare, anche i movimenti respiratori
sono più lenti e meno profondi.
La seconda fase introduce ad un sonno più profondo rispetto
alla fase di riposo precedente, tuttavia il sonno è ancora abbastanza leggero ed
è possibile che un rumore esterno conduca ad un risveglio repentino.
In questa fase il sonno diventa profondo, è una specie di fase di transizione
nella quale la temperatura corporea si abbassa.
La fase 4 è caratterizzata dalle onde delta e può essere
disturbata da alcuni problemi del sonno, quali apnee notturne,
sonnambulismo.
Questa fase è determinata da una specie di paralisi temporanea delle articolazioni che svolge la funzione
di garantire il riposo assoluto del fisico e predisporre solo i globi oculari
al movimento R.E.M. che è caratteristico della quinta fase.
La quinta fase del sonno è caratterizzata dal sonno R.E.M., caratterizzato
dal movimento rapido degli occhi (in inglese Rapid
Eyes Movement),
ovvero quel sonno
profondo e ristoratore nel quale il soggetto dormiente diventa
un vero e proprio regista delle ambientazioni oniriche piene di significati
importanti.
Queste cinque fasi si ripetono più volte nel corso del periodo del sonno, sono favorite dalla serenità individuale,
dal silenzio e dall'oscurità, queste condizioni sono indispensabili affinché la ghiandola pineale sia
in grado di produrre la melatonina, un ormone che induce e protrae il sonno per tutta la notte.
In questa fase il nostro corpo consuma grandi quantità
di zucchero, il cervello elabora i dati in esso contenuti e così si originano i nostri sogni.
La quinta fase è la più importante per garantire l'assoluto riposo e ricordare i sogni, si consiglia
di non disturbare i dormienti che al loro risveglio
non solo avranno riposato bene, ma saranno in grado di ricordare
abbastanza bene i propri sogni.
Dunque durante il sonno il nostro corpo riposa in maniera diversa, le funzioni vitali subiscono una variazione
ma diventano efficienti al fine di conoscere aspetti più profondi della nostra personalità, per conoscerci meglio,
per interagire meglio con gli altri, per trovare un equilibrio interiore ed esteriore e i sogni garantiscono
efficacemente il riposo, ma questa non è la loro unica funzione, per questo
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