In questo periodo la scuola volge quasi al termine ma per molti studenti è periodo di esami.

Gli esami e le interrogazioni sono tra le cause principali dell'insonnia iniziale giovanile, gli studenti che invece riescono comunque a dormire lamentano un sonno tormentato e discontinuo perché in ogni caso la preoccupazione per la prova d'esame permane quale elemento latente e dalla presenza costante.

In questi casi è utile soprattutto raggiungere un'adeguata preparazione culturale per affrontare l'evento esame, ma è sconsigliabile studiare a letto con l'abat-jour accesa perché le attività intellettuali messe in pratica prima di dormire non predispongono al sonno e potrebbero concorrere all'elaborazione di incubi con successivi risvegli repentini e sgraditi.

L'insonnia da esami si manifesta più volte nel periodo di tempo che precede questi ultimi, gli studenti intervistati da Connessione Ombra riferiscono di avere accusato un'insonnia persistente principalmente nel periodo che intercorre tra le prove scritte e gli esami orali, successivamente il problema dell'insonnia è rientrato leggermente dopo le prove scritte e si è ripresentato nel periodo precedente gli orali, che in genere costituiscono le prove più temute dagli studenti perché sono caratterizzate da un pathos più incisivo.

In genere terminati gli esami il problema dell'insonnia si risolve spontaneamente, anche gli incubi notturni scompaiono soprattutto dopo un esito finale positivo degli esami.

Avvertire queste forme di insonnia iniziale, centrale e terminale nel periodo in cui si affrontano le prove di esame è assolutamente normale, dalle nostre ricerche risulta che maggiore è il grado di responsabilità degli studenti, più incisivo è il problema dell'insonnia relativa a questi importanti eventi scolastici e precisiamo che la forma di insonnia più frequente tra gli studenti che attraversano la fase di esami è l'insonnia iniziale, ovvero la difficoltà ad addormentarsi.

Agli studenti intervistati abbiamo formulato una domanda diretta per approfondire il problema che generava la loro insonnia e ci hanno riposto quasi all'unanimità di avere timore di non avere riscontri positivi o addirittura di non superare le prove d'esame.


Al prossimo approfondimento!