Oggi vi parleremo dei problemi e delle patologie che scaturiscono dall'insonnia o dall'insufficienza di sonno profondo.
Le patologie da insonnia derivano dalla mancanza o dall'insufficienza del rinnovamento cellulare che avviene
durante le ore di sonno profondo e di cui è responsabile l'ormone della crescita, ovvero il
GH che viene prodotto dall'ipofisi
o ghiandola pituitaria, una ghiandola a secrezione endocrina che è situata nella base del cervello.
L'ormone della crescita infatti è anche il motore della rigenerazione cellulare, ma esso agisce principalmente durante
le ore di sonno profondo che non dovrebbero mai essere meno di sei per notte e che dovrebbero anche essere direttamente
proporzionali al nostro stato di salute e al dispendio di energie, cioè le ore di sonno dovrebbero essere di più
nei periodi di malattie, durante i decorsi post operatori, se il nostro corpo è stato sottoposto a eventi sportivi di
notevole entità (gare, tornei, partite a livello agonostico) e in tutte le circostanze di stress o di surmenage.
I problemi che derivano dalla mancanza di sonno riguardano il corpo e la mente e li riassumiamo nelle sintesi seguenti:
- cefalea e diminuzione della concentrazione;
- difficoltà con la memoria a breve termine;
- problemi gastrici e difficoltà digestive;
- aumento dell'attività pancreatica con l'aumento dell'nsulina;
- deficienza immunitaria;
- ipertensione;
- patologie cardiache;
- problemi vascolari;
- dimuinuzione della resistenza alla fatica;
- aumento dello stress e nausea;
- problemi del tono muscolare;
- irritabilità ed esaurimenti.
Questi sono i problemi che vengono citati frequentemente dai medici quando si parla di sonno insufficiente,
naturalmente ci hanno anche precisato che le patologie di questo tipo se sono legate alla carenza di sonno non si presenterebbero
subito ma dopo lunghi periodi di insonnia.
Il sonno di buona qualità non deve mai essere poco o insufficiente,
nel caso si presenti spesso il problema dell'insonnia, bisognerebbe rivolgersi subito al medico per
individuare insieme quali problemi generino queste patologie che spesso
derivano da uno scorretto stile di vita e dalle alterazioni del ritmo circadiano del sonno.
Al prossimo approfondimento!