Il nostro articolo di approfondimento settimanale oggi descriverà il risveglio perfetto, una normalità per molti di noi e purtroppo un mito irraggiungibile per altri.

Innanzitutto descriviamo le caratteristiche di un risveglio ottimale, senza traumi:


- svegliarsi alla solita ora;

- svegliarsi solo qualche minuto prima dell'orario impostato nella sveglia;

- alzarsi dal letto freschi e riposati, con l'idea della giornata che ci aspetta;

- aver dormito almeno otto ore senza risvegli;

- ricordare (anche vagamente) i propri sogni;

- provare un moderato appetito.


Queste sono le caratteristiche di un sonno ottimale che abbia rispettato i tempi di tutte le cinque fasi del sonno e che sia stato riposante e rigenerante, il soma non deve mostrare alcun segno di spossatezza nel viso o di pigrizia nel fisico.

Dormire bene e con un sonno di qualità non è impossibile, tuttavia alcune persone non riescono a soddisfare questa naturale esigenza fisiologica come vorrebbero e come sarebbe giusto, complici i problemi, le preoccupazioni, che spesso incidono sulla qualità del riposo, i pensieri intrusivi che si articolano dal momento in cui ci si sistema sotto le lenzuola e che interrompono o ostacolano il decorso naturale del sonno.

I consigli e i rimedi naturali per dormire bene non sempre funzionano, una tazza di latte o una tisana tiepida a volte coadiuvano la riuscita di un sonno soddisfacente per l'organismo, tuttavia la loro efficacia attestata non sempre conduce ad un sonno di qualità.


Al prossimo approfondimento!