La quinta fase del sonno è caratterizzata dal sonno R.E.M., caratterizzato dal movimento rapido degli occhi (in inglese Rapid Eyes Movement), ovvero quel sonno profondo e ristoratore nel quale il soggetto dormiente diventa un vero e proprio regista delle ambientazioni oniriche piene di significati importanti.
In questa fase il nostro corpo consuma grandi quantità di zucchero, il cervello elabora i dati in esso contenuti e così si originano i nostri sogni.
La quinta fase è la più importante per garantire l'assoluto riposo e ricordare i sogni, si consiglia di non disturbare i dormienti che al loro risveglio non solo avranno riposato bene, ma saranno in grado di ricordare abbastanza bene i propri sogni.

Queste cinque fasi si ripetono più volte nel corso del periodo del sonno, sono favorite dalla serenità individuale, dal silenzio e dall'oscurità, queste condizioni sono indispensabili affinché la ghiandola pineale sia in grado di produrre la melatonina, un ormone che induce e protrae il sonno per tutta la notte.


Dunque durante il sonno il nostro corpo riposa in maniera diversa, le funzioni vitali subiscono una variazione ma diventano efficienti al fine di conoscere apetti più profondi della nostra personalità, per conoscerci meglio, per interagire meglio con gli altri, per trovare un equilibrio interiore ed esteriore e i sogni garantiscono efficacemente il riposo, ma questa non è la loro unica funzione, per questo Connessione Ombra analizza tutti i sogni nei loro aspetti più semplici e nei loro aspetti più complicati ed inquietanti.

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