Gli studi sul sonno hanno riconosciuto ufficialmente cinque fasi:

1- dormiveglia;
2- sonno leggero;
3- sonno profondo;
4- onde delta;
5- R.E.M. (Rapid Eyes Movement).

Il sonno di qualità, riposante e salutare per il soma, deve necessariamente contenere tutte le suddette fasi.



Flash notturno
Luce improvvisa molto simile al flash fotografico che viene percepita durante il periodo di dormiveglia.
Questo disturbo viene denominato scientificamente fotopsia notturna ed è dovuto ad alcuni spasmi dei vasi sanguigni cerebrali.



Flatulenza notturna
Emissione involontaria di gas intestinale durante le ore dedicate al sonno notturno.